Vuelta a la rutina… de belleza
Después de las vacaciones, es el momento de recuperar las rutinas saludables que puede que hayas dejado a un lado.
Con la llegada del otoño, el viento y la bajada de temperaturas, tu piel puede volverse más sensible. Además, es posible que esté deshidratada y la notes seca y tirante. De ahí que necesites volver a seguir una rutina de cuidado fácil y corporal, basada en una limpieza suave y una hidratación extra.
También es aconsejable que sigas un horario habitual de comidas y sueño y que cuides tu alimentación, priorizando verduras, frutas, cereales integrales, yogures naturales, carne blanca y pescado azul. Y, seguro que ya lo sabes, reduce los alimentos procesados, los dulces, el alcohol y el café.
Hidrata tu piel por dentro y por fuera. Es importante beber al menos 1,5 l de agua al día y aplicar productos hidratantes tanto faciales como corporales. Apuesta por el agua y las tisanas; además de las más conocidas, como la manzanilla o la tila, tienes muchas a tu disposición con diferentes sabores, con jengibre, cúrcuma, hibisco… Algunos ingredientes naturales te pueden ayudar a conseguir tu mejor silueta, como la cola de caballo, que favorece la eliminación de líquidos acumulados en el organismo, o el té verde, que facilita la eliminación de las grasas acumuladas.
Es un buen momento también para detoxificarte y eliminar toxinas. También tu rostro agradecerá un cuidado extra: prueba la doble limpieza y elige una mascarilla que responda a tus necesidades. La doble limpieza consiste en limpiar con dos gestos, utilizando un producto de base oleosa (para eliminar maquillaje, exceso de grasa y protección solar), seguido de otro de base acuosa (para impurezas y células muertas).
En cuanto a la mascarilla, una hidratante es perfecta, ya que repone la humedad de la piel, además de mejorar su barrera natural. Suele incluir ingredientes activos que imitan la acción de los humectantes naturales de la piel o de la barrera cutánea y estimulan sus mecanismos de hidratación propios. También, dependiendo del estado de tu piel, puede ser adecuada una mascarilla nutritiva, que incorpore vitaminas u otros nutrientes y aporte nutrición, luminosidad y confort.
Para tu bienestar corporal, además de tratamientos hidratantes, te recomendamos cremas reafirmantes, para ayudarte a recuperar el tono. Es importante hacer ejercicio físico, al menos entre 2 o 3 días a la semana. ¡Y camina siempre que puedas!
