Protección solar en Semana Santa: montaña, playa o terraza

Están aquí ya las vacaciones de Semana Santa y, respetando las restricciones, probablemente muchos aprovecharéis para hacer planes al aire libre con la familia. En iDermo venimos a recordaros la importancia de hacerlo siempre con cuidado: no nos cansaremos de repetir que, además de la protección contra el contagio de la Covid 19 este año, no nos podemos olvidar nunca de la protección solar.

El sol tiene beneficios como su acción antidepresiva y es bueno para la síntesis de la vitamina D, la formación de los huesos y el tratamiento de problemas como la psoriasis y el acné, pero en exceso es muy peligroso, ya que puede tener consecuencias como el melanoma, quemaduras, envejecimiento prematuro, afecciones oculares y cáncer de piel, por lo que debemos protegernos de la radiación solar. 

Si vas a la montaña

A estar tranquilo en el campo, a hacer excursiones largas, a escalar, a caminar, a correr... ¡Que no falte la protección solar en tu mochila! Serán buenos aliados las gorras o sombreros y las gafas de sol, pero además es fundamental llevar algún tipo de protector en crema, en spray o en stick labial. Cuando mayor es la altitud, mayor es la radiación a la que estamos expuestos, así que adapta tu protección a las necesidades de tu piel. Después de la exposición es importante hidratar la piel para reducir los posibles daños.

Si vas a la playa

Es la misma cancioncita de siempre, pero parece que nunca la repetiremos suficientes veces: a la playa hay que ir con precaución, protegiéndonos del sol, que es un tema muy serio. A pesar de que en estos días aún no nos encontremos en época de temperaturas máximas, eso no significa que no estemos expuestos a la radiación. Si vas a pasar unos días cerca del mar y decides pasar el día, la mañana o la tarde en la playa, no te olvides de la crema solar adaptada a tu piel y con un SPF adecuado. En serio. Ponla ya en tu bolsa. Y después de la ducha hidrata bien la piel para reparar los daños después de la exposición.

Si te quedas en la terraza

Leyendo, haciendo una barbacoa, tomando el sol... otra vez: protección solar. La radiación solar también llega a la ciudad y también estamos expuestos si nos quedamos en casa. Deja el bote de crema solar en la puerta de la terraza, para que cada vez que salgas fuera la veas y no se te olvide usarla. Si vas a la terraza de un familiar y/o amigo, ponla ya mismo en el bolso, bolsa, bolsillo de la chaqueta o jersey.

Y recuerda: ¡la protección solar es importante siempre, no solo en la playa o en días concretos! Estos días es especialmente importante porque es probablemente que estemos más expuestos al aire libre que habitualmente, pero durante el día a día también debemos usarla.