Día Mundial contra el Cáncer. ¿Qué puedo hacer para prevenirlo?
El pasado sábado 4 de febrero se celebró el Día Mundial contra el Cáncer, una de las principales causas de muertes en el mundo. Diferentes organismos como la OMS (Organización Mundial contra la Salud) y la Unión Internacional Contra el Cáncer (UICC) dedican sus esfuerzos a erradicar esta enfermedad que cada año se cobra más víctimas. Los tipos de cáncer que más muertes causan al año son los de pulmón, hígado, estómago, colon y mama. Ante cualquier enfermedad es importante llevar un control e intentar prevenir factores de riesgo. ¿Cómo intentar prevenir el cáncer? ¡Sigue leyendo para conocer nuestros consejos!
Tabaco
El tabaquismo es uno de los factores de riesgo evitables que por si solo provoca más muertes por cáncer en todo el mundo, ya que provoca aproximadamente el 22% de las muertes anuales por esta causa. Se ha demostrado que el humo ajeno es también una causa de cáncer en adultos no fumadores. El uso del tabaco causa muchos tipos de cáncer desde laringe, boca, riñón hasta colon, cuello uterino, garganta, pasando por leucemia.
Las personas que dejen de fumar, sin importar su edad, ganan en calidad de vida en comparación a quienes continúan fumando. Dejar de fumar en el momento del diagnostico de cáncer reduce el riesgo de muerte.
Actividad física y factores alimentarios
Otro factor importante de prevención consiste en modificar la alimentación. Existe un nexo entre el sobrepeso y la obesidad, por un lado, y muchos tipos de cáncer, como el de esófago, mama, endometrio y riñón, por el otro. Las dietas ricas en frutas y hortalizas pueden tener un efecto de protección contra muchos tipos de cáncer.
Una actividad física regular y el mantenimiento de un peso corporal saludable, junto a una dieta sana, reducirán considerablemente el riesgo de contraer cáncer.
Consumo de alcohol
El consumo de alcohol es un factor de riesgo para muchos tipos de cáncer, como los de boca, faringe, laringe o esófago, entre otros. El riesgo de cáncer aumenta con la cantidad de alcohol consumida y aumenta si el bebedor también es fumador.
Los médicos aconsejan beber con moderación, lo que se considera una bebida diaria para las mujeres, y hasta dos bebidas para los hombres. Aunque se conoce que ciertas sustancias del vino tinto, como el resveratrol, tienen propiedades contra el cáncer, no hay estudio que evidencie que beber vino tinto reduce el riesgo de cáncer.
Radiación solar
Las radiaciones ultravioleta, y en particular las solares, son carcinógenas para y provocan todos los principales tipos de cáncer de piel, como el carcinoma basocelular, el carcinoma espinocelular y el melanoma.
Evitar la exposición excesiva y utilizar filtro solar y ropa de protección son medidas preventivas eficaces. Actualmente los aparatos de bronceado que emiten rayos ultravioleta están clasificados como carcinógenos para el ser humano por su asociación con los cánceres oculares y de piel melanocíticos.
Al menos un tercio de todos los casos de cáncer pueden prevenirse. La prevención constituye la estrategia a largo plazo para el control del cáncer.
