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Limpia tu cuerpo después de los excesos navideños

Limpia tu cuerpo después de los excesos navideños

Durante los días de Navidad solemos someter a nuestro cuerpo a una serie de excesos a los que no estamos acostumbrados y por eso, a partir de enero es un buen momento para comenzar a depurar. Esta semana en el blog nos hemos propuesto ayudarte en este proceso y darte una serie de consejos para que te resulte más fácil conseguir tu objetivo. Son tips que puedes tener en cuenta en cualquier momento que notes que tu cuerpo ha pasado por unos excesos. ¡Toma nota!

Aunque nos lo propusimos, no hemos podido caer en la tentación. Nos hemos pasado con las comidas y las celebraciones navideñas y nuestro cuerpo ahora nos pide un descanso. Por este motivo es el momento de volver a los hábitos de alimentación, que además ayudarán a depurar el organismo. Aquí va nuestra lista:

- Empieza el día con alimentos ligeros como un zumo natural, una tostada integral, un té, entre otros. Evita la bollería industrial y las bebidas preparadas.

- A la hora de las comidas elige alimentos hervidos, a la plancha o al horno. Los fritos y las comidas preparadas, mejor dejarlas fuera. A media mañana o por la tarde apuesta por tomar frutas, por ejemplo, como la piña que tiene una proporción alta de agua.

- Productos desnatados e integrales deben ser tu primera opción, ya que aportan a tu cuerpo poca grasa y una dosis extra de fibra. ¡Los alimentos integrales van genial para depurar!

- Dale sitio a los edulcorantes y deja atrás el azúcar. Los edulcorantes endulzan igual y además aportan menor energía a tu cuerpo.

- Si te gusta picar entre horas, apuesta por tomar infusiones o té, o algún batido detox, ya que te ayudarán a calmar el hambre y te ayudarán por su efecto digestivo. Bebe dos litros de liquido al día para estar hidratada y eliminar toxinas de cuerpo. Las infusiones o tés te ayudaran a completar los dos litros diarios.

- Importante dormir siete horas al día y no quedarse en el sofá hasta altas horas de la madrugada. Tu cuerpo te lo agradecerá porque quemarás más calorías y grasa sin darte cuenta.

No es necesario realizar una dieta en particular, sin embargo, siempre es recomendable hacer una alimentación saludable.

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