Tu navegador no soporta JavaScript, por lo que algunos efectos del portal se pueden ver afectados. Adiós a la astenia primaveral

Adiós a la astenia primaveral

Adiós a la astenia primaveral

Martes, 22 de Marzo de 2016.

¡Por fin ha llegado la primavera! ¿Sabías que una de cada cinco personas sufre cansancio y falta de energía en esta época? Si no quieres que te afecte a ti es muy importante que cuides tu alimentación. Por ejemplo, un desayuno a base de alimentos con alto contenido energético puede ayudar a combatir los síntomas de la astenia primaveral. La falta de concentración, dolor de cabeza y somnolencia son síntomas característicos de la astenia primaveral. 

Desayuno energético

El desayuno es la comida más importante del día, y debe aportar el 25% de toda la ingesta diaria. Un desayuno completo te ayuda a tener más energía y hacer frente a la actividad diaria. Para ello, es necesario que tenga todos los grupos de alimentos, es decir, hidratos de carbono, como el pan o los cereales; proteínas, como los lácteos, fiambre de pavo o huevos; lípidos, como puede ser aceite de oliva; así como vitaminas y minerales, como los que aportan las frutas.

En general, conviene seguir una dieta rica en antioxidantes, que aportan sobre todo las frutas y verduras, para sentirse más activo y menos apático, y consultar con el farmacéutico la posibilidad de incorporar suplementos dietéticos, como los de jalea real. También es aconsejable evitar en las comidas productos precocinados, fritos o embutidos grasos que aportan grasa saturada, demasiada sal y además dificultan la digestión.

Escribir comentario






Datos iDermo

Productos Productos: 873
Productos visitados Productos visitados: 1.348.604
Laboratorios Laboratorios: 23
Marcas Marcas: 110
Valoraciones Valoraciones: 1.169