Tu navegador no soporta JavaScript, por lo que algunos efectos del portal se pueden ver afectados. Claves para un cabello bonito en otoño

Claves para un cabello bonito

Claves para un cabello bonito

Lunes, 02 de Noviembre de 2015.

Un cabello sano es el que crece un centímetro al mes, el que no se cae antes de lo que está programado su ciclo capilar, el que presenta un tallo correcto sobre un cuero cabelludo también sano. La densidad de un cabello sano debe ser uniforme y el grosor de los pelos similar.

Además de la genética, que va a influir en la belleza de nuestro pelo, debemos cuidar la alimentación. Es importante que sea una dieta completa y equilibrada, que contenga los oligoelementos y vitaminas necesarios. Así evitaremos el pelo seco, áspero y sin brillo. Estos son algunos de los alimentos que pueden ayudarte a cuidar tu melena esta temporada:

  • Los vegetales de hoja verde son excelentes, porque aportan vitmiana A y C y estimulan las sustancias que nos ayudan a mantener hidratado el cabello de manera natural. También contienen hierro, uno de los minerales más importantes para el crecimiento del cabello. Aprovecha los vegetales de temporada: acelga, alcachofa, berenjena, brócoli, calabacín, calabaza, coliflor, espinaca, judía verde, lechuga, pepino, puerro, rábano...
  • Las zanahorias son típicas del otoño y ricas en vitamina E, C, potasio y betacaroteno, un antioxidante que neutraliza los radicales libres.
  • Los cítricos son ricos en vitamina C, promoviendo el crecimiento del cabello y ayudando a mantenerlo saludable. En otoño los limones y mandarinas son frutas de temporada que puedes tomar para cuidar tu cabello.
  • Los pescados como el salmón, el atún y la sardina contienen ácidos grasos omega-3, fundamentales para manter un cabello con vitalidad.
  • Los frutos secos también contienen ácidos grasos omega 3. Toma frutos secos de temporada que, además de beneficios a tu cabello, aportan también beneficios a tu salud: avellanas, nueces, almendras, pistachos...
  • Los cereales, especialmente la avena, que contiene proteínas, ácidos grasos esenciales, vitaminas, minerales y oligoelementos en concentraciones óptimas para el cabello.
  • El agua es básica para evitar melenas ásperas y sin brillo, por lo que es importante beber mucha agua para mantener el cabello hidratado.

En otoño se caen las hojas de los árboles, y también el cabello. Si tu alimentación no es suficiente para combatir la caída capilar puedes tomar suplementos alimenticios específios para el cabello, que te aportarán el plus que necesitas.

Cuida tu cabello desde dentro, pero también desde fuera para lucirlo bonito: usa un champú y un acondicionador adecuados a tu tipo de cabello y aplícate una mascarilla dos veces por semana.

 

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